10 привычек для здоровья, стройности и энергии
Формат
Текст, Видеоурок
Длительность
3 часа
Интенсивность
2 часа в неделю
Дата старта
В любой день
Доступ к курсу
3 месяца
Описание курса
Первые 10 привычек от Лидии Ионовой — врача, психолога, основоположницы метода здоровых привычек в России. Для тех, кто хочет начать путь к здоровью и энергичности. Курс состоит из 20 видеоуроков. Смотрите их 5 дней в неделю в течение месяца. К концу курса вы освоите 10 фундаментальных привычек; узнаете, по какому алгоритму они создаются, что такое автоматизм в пищевом поведении, чем голод отличается от тяги к еде и почему так важно себя награждать; научитесь проходить срывы.
Кому подойдет этот курс?
Тем, кто хочет заложить фундамент главных привычек ЗОЖ и следовать им долгий период
Выглядеть красиво, носить одежду любимого размера и любимых марок
Для работы, обучения, творчества, взаимодействия с другими
Чему вы научитесь
Узнаете, как эффективно проживать стрессы
Уйдете от диетического мышления, научитесь есть без чувства вины и ограничений, снизите риски РПП
Будете регулярно и правильно есть, высыпаться и многое другое