Спорт и образ жизни
16+

Развить привычку медитации

от FITMOST
Развить привычку медитации

Формат

Видеоурок

Длительность

1 час 37 минут

Интенсивность

2 часа в неделю

Дата старта

В любой день

Доступ к курсу

3 месяца

Описание курса

Курс включает в себя 6 практик, которые помогут научиться снимать напряжение и расслабляться, наполняться нужной энергией и управлять своим вниманием. У курса есть противопоказания — если есть какие-то сомнения по состоянию здоровья, рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом. Ограничения: психические расстройства, депрессия в острой фазе, панические атаки. С осторожностью применять практики медитации под наблюдением лечащего врача-терапевта.

Кому подойдет этот курс?

Начинающим

Узнаете, как правильно медитировать, и превратите это в полезную привычку

Нервным людям

Практика медитации поможет снизить уровень стресса и расслабиться

Кто хочет быть осознаннее

В современном мире сложно оставаться в контакте с собой. Привычка медитации научит вас концентрироваться на собственных мыслях

Чему вы научитесь

Снимать напряжение

Сделайте медитацию частью своей жизни и снизьте уровень стресса

Расслабляться

Вы научитесь мыслить более гибко и восстанавливать жизненные ресурсы

Управлять своим вниманием

Познакомьтесь с медитацией и научитесь быть в контакте с собой

Структура курса

6 лекцийОбщая продолжительность: 1 час 37 минут