Спорт и образ жизни
16+

Йога для начинающих

Йога для начинающих

Формат

Видеоурок

Длительность

8 часов 58 минут

Интенсивность

В своем темпе

Дата старта

В любой день

Доступ к курсу

6 месяцев

Описание курса

Большинство современных профессий связано с малоподвижным образом жизни. Из-за низкой физической активности страдает опорно-двигательный аппарат, зажата область таза и возникают блоки в области спины, что вызывает болевые ощущения в теле и заболевания внутренних органов. Этот курс создан для тех людей, которые хотят получить набор практик безопасной йоги для всех частей тела, стремятся развить гибкость и силу тела, научиться медитациям и восстановить здоровье позвоночника. Курс представлен в формате видеоуроков, поэтому вы всегда сможете вернутся к нужной теме и повторно изучить материал.

Кому подойдет этот курс?

Новичкам

Если вы никогда не занимались йогой и хотите начать, освоить базовые асаны для практики, улучшить здоровье и быть гибким

Действующим практикам

Если вы уже начали практиковать йогу и желаете повысить свою квалификацию, найти ответы на многие базовые вопросы

Пожилым

На курсе много практических и теоретических уроков, в которых подробно разбираются техники йоги для любого возраста

Чему вы научитесь

Самостоятельной практике

Благодаря знаниям на курсе вы сможете правильно выбрать разнообразные практики на каждый день

Основам йоги

Будете подготавливать дыхательную и сердечно-сосудистую систему к практике и выполнять безопасные для здоровья упражнения

Поддержке состояния

Выясните, как с помощью йоги увеличить работоспособность, улучшить самочувствие и повысить стрессоустойчивость

Структура курса

11 лекцийОбщая продолжительность: 8 часов 58 минут