Спорт и образ жизни

Добро пожаловать в Школу здорового питания! Этот курс предлагает уникальную возможность погрузиться в мир правильного питания и открыть для себя новые пути к здоровому образу жизни.

Введение

В первом блоке мы будем обсуждать, что необходимо нашему организму, чтобы быть здоровым и полным энергии. Давайте познакомимся с нашим экспертом и спикером — Ириной Валерьевной Никулиной, врачом-терапевтом и нутрициологом.
Ирина Валерьевна является выпускницей Канадской Школы по Натуральному Питанию и сертифицированным специалистом по холистической нутрициологии. Она также обладает сертификатом французской школы натуропатии Irene Grogean и является действующим членом Ассоциации Канадских Нутрициологов. Ее богатый опыт и глубокие знания в области питания и здоровья помогут нам разобраться во всех аспектах правильного питания.

Что необходимо организму, чтобы быть здоровым

В этом блоке мы будем говорить о режиме питания и диетах вместе с Афанасьевой Наталией, врачом-диетологом с 13-летним стажем.
Мы исследуем важность режима питания и его соответствие циркадным ритмам организма. Вы узнаете о причинах эмоционального голода и переедания, а также о разных видах диет. Наталия Андреевна расскажет, почему диеты обычно не работают, и поделится своим опытом и знаниями.

О режиме питания и диетах

В этом блоке вы откроете для себя новые знания и подходы, которые помогут вам осознанно подойти к своему питанию, улучшить эмоциональное благополучие и эффективно справляться со стрессом. Предлагаем вам отправиться в увлекательное путешествие к здоровью и гармонии вместе с нашими спикерами: 
Натальей Благининой — психиатром, психотерапевтом, кандидатом медицинских наук — и Наталией Афанасьевой — врачом-диетологом, терапевтом с 13-ти летним стажем.

Питание и стресс

А теперь предлагаем вам расширить свои знания о БАДах, витаминах и их важности для поддержания здоровья. С нами в этом блоке будет Никулина Ирина, которая поделится своим опытом и знаниями в этой сфере.

БАДЫ и витамины

В этом блоке мы будем исследовать взаимосвязь между питанием и пищевой аллергией.
Вы узнаете о пищевой аллергии и ее проявлениях, а также о том, можно ли оказывать влияние на аллергию с помощью питания. Мы обсудим продукты с высоким и низким содержанием аллергенов, что поможет вам составить более подходящий вам рацион питания.
Важной темой этого блока будет предотвращение аллергических реакций. Мы рассмотрим стратегии и рекомендации, которые помогут вам снизить риск возникновения аллергических реакций и сохранить здоровье.
Своими знаниями и опытом поделится Наталья Лозко — кандидат медицинских наук, пульмонолог, аллерголог, функциональный диагност, педиатр ММА им. Сеченова.

Питание и аллергия

Обратная связь

Ссылки и полезные материалы

Культура здоровья

Вы научитесь составлять здоровый и сбалансированный рацион, учитывая потребности вашего организма в питательных веществах

Составлять сбалансированный рацион

Научитесь лучше понимать свои потребности в еде, управлять порциями и перестанете переедать из-за эмоций или стресса

Придерживаться принципов осознанного питания

Разработаете здоровые пищевые привычки и стратегии для их поддержания в повседневной жизни

Управлять здоровыми привычками

Для людей, стремящихся снизить вес и улучшить свою физическую форму

Желающим похудеть

Для родителей и детей, желающих внедрить здоровые пищевые привычки в семейную жизнь

Семьям

Для занятых людей, ищущих практические решения для здорового питания в быстром темпе современной жизни

Здоровое питание

Описание курса

Кому подойдет этот курс?

Чему вы научитесь

Структура курса